在幼儿园的时候,孩子经常会有一些行为问题。比如有一个男孩子,拿着一块石头,拼命地砸玩具。老师过去安抚他的时候,他还是没办法控制自己,继续砸。后来老师把他轻轻地抱住,他才停止这种冲动行为。当老师抱住他的时候,老师发现他的压力还是没办法得到释放,面部表情还是非常的扭曲,手还紧紧地抓着石头使劲掰。于是老师继续用语言帮助他疏导情绪。等到放学妈妈过来接孩子的时候,老师跟妈妈反映他的情况,妈妈说可能是遇到什么不开心的事情。但是老师发现这一天孩子都没有在园里遇到什么挫折,后来在交流中才知道是昨天妈妈和爸爸吵架引起的。

很多人可能会不太理解,为什么夫妻之间争吵,会影响到孩子,引起孩子的问题行为。对于孩子的很多问题行为,或者人类问题行为的原因,大家可能也都不太了解。

接下来我们就从脑科学的角度,结合心理学的理论,去解释孩子问题行为的根源和解决办法。 对于大脑,每个人都是既熟悉又陌生,熟悉是因为大家都知道,也天天都在使用,陌生是因为大脑太复杂,至今人类也没有完全搞清楚大脑的运行机制。大脑既是一个整体,相互协作配合解决问题,同时又是由很多部分组成,通过一定的分工去处理事情。

为了更好理解与解释大脑运行机制,著名的神经学专家麦克里恩从物种进化的角度, 提出三脑一体理论 把人的大脑分成三个不同层面 第一个层是爬行动物脑,包括脑干和杏仁核(也可以把它分在哺乳动物脑),主要控制人的呼吸、心跳、性、恐惧和肌肉运动等本能行为。 比如乌龟和鳄鱼这些爬行动物都有这样的大脑区域。

第二个层的大脑是哺乳动物脑,其中边缘系统因为有大量的镜像神经元,控制情绪情感,能够帮助理解情绪情感还有社会交往。而边缘系统中的海马体主要负责整合大脑中的记忆。 哺乳动物典型的代表如狗,因为狗的大脑中有非常达的边缘系统,能够帮助它们理解情绪情感,所以狗看到主人的时候会高兴,如果你不理它,它还会失落。而且狗也会有记忆,一般你只要喂过它,它们就能记住你。

第三个层的大脑是大脑皮层,也就是我们经常说的理性脑,主要负责逻辑思维、语言和理性思考。 这一部分只有人类才拥有,也是人类站上地球物种顶端的原因。

接下来我们就从大脑的三个层面分析 ,面对父母争吵这样的事件,孩子三个不同层面的脑区会做出怎样的反应。

首先从爬行动物脑分析 ,爬行动物脑的主要任务是让人类生存下来,当爬行动物脑接收到父母争吵这样的信息的时候,它会触发压力应激反应,让孩子的身体分泌肾上腺素。当孩子身体的应激激素升高的时候,他会做出或战或逃的应激反应。就像刚才那个男孩子一样,要么拼命砸东西,变得敏感或者无法控制自己,要么就退缩,变得很消极被动。

在哺乳动物脑层面 。当父母在孩子面前争吵的时候,孩子会有害怕、伤心或者难过这样的情绪反应,还有与之相关的负面记忆。

在理性脑的层面 。因为四岁大的孩子,他们的理性脑还没有发育成熟,所以很难理性地看待这件事情。如果孩子长期处于这种家庭冲突之中,或者长期被父母否定拒绝,他们就会进行非理性的归因,要么觉得夫妻关系不和谐是常态,从而影响成年后的亲密关系。要么觉得父母不爱自己,所以才吵架,然后变得自卑或者低自我价值感。

如果我们想要了解孩子的问题行为是受哪一层面大脑的驱动,可以通过孩子问题行为的表现和严重程度来评估。比如孩子不做作业,你问他原因,他告诉你:“妈妈,我觉得你爱妹妹多一点,你不爱我,所以我不想做作业。”那么这时候孩子还是可以通过理性大脑进行思考的,他的问题行为只是处于理性脑层面。这种情况只需要你花时间陪伴孩子,让孩子感受到你的爱和关注,孩子的问题行为就能够消退。

如果孩子不做作业,你要求他做的时候他就哭或者情绪很低落,这时候说明孩子的问题行为是哺乳脑层面的原因。这时候就需要你运用积极倾听和情绪标注的方式,帮助孩子疏导情绪,同时引导孩子说出事件还有自己的感受,整合他们的负面记忆。

如果孩子不做作业,你要求他做的时候,你发现他特别激动,有攻击性或者破坏性行为,比如他故意用力狠狠地把笔砸坏,或者他一边哭一边躲到桌子下面,那很可能说明他的问题行为是爬行动物脑层面的原因。这时候就需要你通过游戏和运动的方式,帮助孩子释放应激激素,同时运用行为塑造法,逐步塑造孩子好的行为习惯,帮他逐步建立自信。

运用三脑一体理论,不但可以解释孩子问题行为的严重程度,然后运用相应的方法干预。同时也可以解释大部分的心理学理论。

著名人本主义心理学家马斯洛提出的需求层次理论。 把人的需求分成五个层次,分别是生理需求、安全需求、爱与归属需求、自尊需求与自我实现的需求。生理与安全需求包括呼吸、性、运动等本能生存需求,这和爬行动物脑的功能基本一致。爱与归属需求包括被关注与爱这些情绪情感需求,还有社会交往的需求,对应的是哺乳动物脑的功能。而自尊与自我实现的需求,与人的理性大脑的功能也是相对应的。所以运用三脑一体理论,能够很好解释马斯洛的需求层次理论,人只有在先满足爬行动物脑的生存需求,才会去寻求满足哺乳动物脑的社交需求,然后最后才会寻求理性脑被尊重与自我实现需求的满足。

埃里克森的人格发展阶段论认为,人的社会性的发展可以分成八个阶段。 其中第一个阶段从0-1岁,发展的主要任务是信任感。 在这个阶段,抚养者如果可以满足婴儿的生存需求,让婴儿感受到安全,婴儿就可以顺利地发展出信任感。否则孩子长大以后就很难和别人建立起信任感。这一阶段是解决生存问题,也可以和爬行动物脑想对应。

第二个阶段从1-3岁,发展的主要任务是自主性,就是孩子能够自主地掌控自己的身体,探索外面世界,同时能够自主地表达自己的情绪和感受。 如果这一阶段发展不顺利,被父母过度干预,或者父母不接受孩子情绪的表达,孩子就会变得羞怯或者胆小。第三个阶段从3-6岁,发展的主要任务是主动性,孩子开始和别人交往,建立友谊。

如果这个阶段发展顺利,孩子在人际交往方面就会变得积极主动,愿意和别人交往,如果发展不顺利,孩子在人际交往方面就会表现得退缩被动。这两个阶段大致上和哺乳动物脑对应。第四个阶段从7-12岁,发展的主要任务是勤奋对应自卑,孩子的勤奋我们也可以看成是好奇心与探索欲望,孩子在这个阶段,通过不断的探索与学习,吸收不同的信息与知识,从而促进理性脑的发展。所以埃里克森发展八阶段中的前四个阶段,我们也是可以通过三脑一体理论得到解释。

心理学理论,最经典也是影响最大的, 当属弗洛伊德的精神分析理论。 弗洛伊德从性心理的角度出发,认为人的一切行为都受性的驱动,把人的发展分成五个阶段。第一个阶段是口腔敏感期,婴儿通过口腔的吸吮满足他的性心理需求。第二个阶段是肛门期,婴儿通过排便满足自己的性心理需求。第三个阶段的前性器期,幼儿开始对自己的性器官感兴趣,通过抚摸自己的性器官满足需求。第四个阶段是性的潜伏期,这个阶段孩子对性没有明显的兴趣。第五个阶段是性器期,也就是进入青春期的时候,开始对异性感兴趣。

弗洛伊德认为性是人类一切行为的驱动力,人类的一切行为都是为了生存和繁衍。如果我们从爬行动物脑的层面去理解人,他把人当成爬行动物,那么不可否认,生存和繁衍确实是人类最强大最基本的驱动力。但是它们绝对不是人类行为的唯一驱力,这也是弗洛伊德遭到很多批评的原因。只有当人处于应激状态,或者有心理障碍,退缩到爬行动物脑层面的时候,弗洛伊德的理论和方法才是解释和解决心理障碍最好的工具和方法。

在弗洛伊德的理论中,他还提出一个非常重要的概念,就是自我防御机制,我们也可以把它叫做自我保护机制。 当我们的生存受到威胁的时候,我们的爬行动物脑就会启动应激状态,这是我们最本能的自我保护机制。这时候我们的身体会分泌大量的应激激素,让大脑的血液流向全身,引起或战或逃的反应。比如我们的孩子,你告诉他,如果他不认真做作业就滚出家门,如果你这样粗暴对待孩子,孩子的爬行动物脑就会启动这种应激反应,让孩子的身体处于高应激状态,变得很暴躁或者退缩。当有的孩子被虐待,他们的生存受到威胁和挑战的时候,他们也会启动这种反应。

在哺乳动物脑层次,这种自我保护机制是这样运作的。比如孩子考试没有取得好成绩,你批评孩子,说他很笨。这时候孩子可能会告诉你,他很认真很努力,也不比别人笨,只是这次自己没有不在意才没考好。或者他根本就没有把这次考试放在心上,他根本不觉得学习对他来说有多重要。这些都是自我保护机制的表现。自我保护机制,顾名思义,就是保护自己不受到伤害的机制。比如某个人,在童年的时候丧失了至亲,长大之后他很可能会丧失那一段记忆,这也是一种自我保护机制。因为那段丧亲的记忆让他太痛苦,以至于他不愿意面对,所以选择把它“忘”掉,封存在自己的潜意识里面。

在理性脑层面的自我保护机制要简单一些,这种机制最常见表现就是合理化。比如孩子经常被爸爸妈妈体罚,他会把它进行合理化,当成父母对自己的爱,觉得父母打骂自己是关心自己。或者老板今天骂了你,你心理特别难受,为了让自己好受一些,你告诉自己,他也是为了我能够进步才骂我的。平时咱们说的“打是亲骂是爱”,其实都是对不合理的事情进行合理化的一种自我保护机制。

自我保护机制,从短期来看,可以让我们没有那么难受。但是当我们启动自我保护机制,对问题进行合理化的时候,其实是在为以后的痛苦埋下隐患。很多人青春期或者成年之后出现各种心理疾病,其实就是因为长期的这种自我保护机制引起的。因为当我们不去面对痛苦的时候,这些痛苦进行潜意识之后,对我们的影响会更大更持久。

所以不管是早期教养引起的行为问题,在发展敏感期产生的心理障碍,还是自我防御机制引发的心理疾病。我们都可以结合三脑一体理论,找到问题的根源,使问题得到解决。但是对于非心理学专业人士,想要通过学习不同层面大脑的运作方式,找到不同的心理理论和方法来解决相应问题,显然不太现实。

所以在这里,我们不介绍深奥的理论,也不去阐述复杂的治疗方法。我们要介绍的是两种每个人都可以轻松掌握,并且能够长期运用的,非常简单有效的方法。这两种方法就是运动和关注呼吸。不管是爬行动物、哺乳动物还是人类,都具体这两种能力。而这两种能力也是可以通过不同层次的大脑进行控制的,你既可以在无意识状态下,运用你的原始脑来控制呼吸和运动,你也可以在意识层面,运用你的理性脑来控制它们。

所以运动和呼吸是连接不同层面大脑最好的方法,也是治愈绝大部分问题行为和心理障碍的最简单最有效的方法。所以如果你想要解决孩子的问题行为,就让去孩子运动和关注呼吸;如果你想要解决自己的心理障碍,就每天花时间运动和关注自己的呼吸;如果你想要更好的自我觉察,就去运动和关注呼吸;如果你还想过得更加幸福快乐,同样的还是去运动和关注自己的呼吸。