你有没有过这样的体验？
找了好久都找不到合适的人，
谈过几次恋爱，每次都草草收场
一段恋爱谈了好久，但还是感觉不了解ta
感觉跟伴侣相处起来好累
感觉像谈了一场假恋爱
是什么决定了人们在爱情中的表现？答案是“依恋类型”，不同的依恋类型，决定了我们在爱情中的表现，不同的依恋类型都会吸引不一样的恋人。之所以恋情不顺利是因为你不知道彼此恋爱类型，也不知道如何应对。不懂依恋类型就不能算会谈恋爱。
“依恋类型”是什么？
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依恋类型是根据依恋理论所扩展出的，专门用来描述“人们在恋爱中所持的不同态度”的心理学概念。
依恋理论最初在20世纪60年代和70年代主要在儿童和父母的背景下研究，在20世纪80年代后期扩展到成人关系。如今，心理学家们已经确定了四种主要的依恋方式：
安全
焦虑，心事重重
不屑一顾，回避
恐惧，回避
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这四种类型其实是这么来的：
第一象限：高焦虑-低回避，“焦虑型依恋”。
这类的人，一方面希望能与恋人极为亲近，另一方面又对恋人是否可靠产生了猜疑，所以，它们会将爱情抓的死死的，想方设法让对方开心，获得对方的爱，但是这种行为，就像放在手里的沙子，握得越紧反而流失的越快。焦虑型的人，对待爱情的态度，往往就像八爪鱼一样，让对方倍感压力，透不过气来。比如说，有些女孩子会一晚上给男朋友打20个电话，原因就是你没有回复她的信息；还有一些男孩子会偷偷跟踪女朋友回家，以确保女朋友没有出轨，对自己是否忠贞。
通常来说，焦虑型依恋的女性，要比男性多很多。焦虑型依恋的形成原因，就是因为在婴儿时期，得到了足够的爱，但是生理需求没有被满足。
第二象限：低焦虑-低回避，“安全型依恋”，
这种类型的人，在爱情中是最受到欢迎的，从自身来讲，安全型的人普遍是比较友好、善良的人，同时，它们也认为别人普遍也是友好、可靠、值得信赖的人。它们十分容易与其他人接近，总是放心的依赖他人、或者是让别人依赖自己。一般来讲，它们既不会过于担心自己被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。
在现实恋爱中，无论我们自己属于哪一种依恋类型，最终找到一个安全性依恋的人，作为自己的终生伴侣，都是受益颇深的事情。
第三象限：低焦虑-高回避，“疏离型依恋”。
这种类型的人，对个人的看法相对积极，自己是有价值的，但是认为他人会拒绝自己，和他人发生亲密关系是得不偿失，比如说，那些一星期工作八十个小时的男人，当他们的女朋友想要多见面一次，就会感觉被打扰了。
实际上，它们会以避免与他人发生联系，作为保护自己不受伤害的手段。它们拒绝和他人相互依赖，因为它们相信自己能自力更生，也不在乎他人是否喜欢自己，它们会更关注代替的选择，比如说，事业的前景、人脉的丰富。同时，他们往往希望将来的伴侣，不给他们提供任何帮助，因为它们不打算返过来做任何报答。
疏离型依恋的人，男性数量比女性要多，形成原因是由于在婴儿时期，生理需求得到了满足，但是心理需求未被关心，比如说，有规律的饮食，但是没有人抱抱、跟它们玩耍。
第四象限：高焦虑-高回避，“恐惧型依恋”。
这种类型的人，是四种类型最糟糕的一种，他们害怕进入亲密关系，或者是做出任何承诺，他们也不信任任何靠近它们的人，有必要的时候，他们会尝试攻击性行为把对方吓走。恐惧型依恋的人，大部分时间会过的孤独又悲惨，或者是处于不健康的亲密状态中。
研究表明，在大众中，只有极少数人是恐惧型依恋，同时，他们也是抑郁症等心理疾病的高发群体。形成原因是在童年时，有过被虐待的经历，或者是经常被家庭所忽略。
恋爱中其实选择大于努力，如果选到了不匹配的依恋，那相处起来会很累，而且关系很难得到改善。
依恋类型如何相互吸引
首先，安全型的人会更擅长处理亲密关系，应对痴迷型和回避型的恋人。因为它们的安全感够高，所以可以给痴迷型的恋人足够的确认，给回避型的恋人足够的空间，而不会让对方觉得不舒服。
其次，痴迷型依恋和回避型依恋的人，经常会被互相吸引成为伴侣。回避型的人很擅长于把所有的人拒之门外，只有痴迷型的人才愿意守在它们身边，付出更多努力，让它们敞开心扉。比如说，一个事业狂男人（痴迷型）吸引到了一个安全型的女人，这个女人在感受到了足够多的拒绝后，就会选择放手。但是一个痴迷型的女人越是被拒绝，越会坚持，她会不停的尝试各种方式，让这个男人屈服，并且，她还会做出保证，给这个男人会有足够的空间，不管多久都会等待他。
最后，回避恐惧型的人跟任何类型的人恋爱，糟糕的结果可想而知。一旦建立了亲密关系，因为时常担心对方会离开自己，所以经常会提心吊胆，感到恐惧、后怕。
如何调整
你可能做了测试发现自己是不安全型依恋，那是不是没救了呢，不要担心，依恋类型也是可以通过学习改变的，如果你属于不安全的依恋，但是又想改变自己，通过三种做法，来改变自己的依恋类型，从不安全型转变成安全型。
1. 找一个安全型的伴侣，可能会改变自己的依恋类型。
2.和伴侣可以一起了解下依恋类型，找到原因，不隐藏自己。
3.接纳自己的同时积极学习，找到自己内心真正的需求，学会正确处理自己的情绪，正确表达方式。
