在幼儿园的时候,孩子经常会有一些行为问题。比如有一个男孩子,拿着一块石头,拼命地砸玩具。老师过去安抚他的时候,他还是没办法控制自己,继续砸。后来老师把他轻轻地抱住,他才停止这种冲动行为。当老师抱住他的时候,老师发现他的压力还是没办法得到释放,面部表情还是非常的扭曲,手还紧紧地抓着石头使劲掰。于是老师继续用语言帮助他疏导情绪。等到放学妈妈过来接孩子的时候,老师跟妈妈反映他的情况,妈妈说可能是遇到什么不开心的事情。但是老师发现这一天孩子都没有在园里遇到什么挫折,后来在交流中才知道是昨天妈妈和爸爸吵架引起的。



很多人可能会不太理解,为什么夫妻之间争吵,会影响到孩子,引起孩子的问题行为。对于孩子的很多问题行为,或者人类问题行为的原因,大家可能也都不太了解。

接下来我们就从脑科学的角度,结合心理学的理论,去解释孩子问题行为的根源和解决办法。对于大脑,每个人都是既熟悉又陌生,熟悉是因为大家都知道,也天天都在使用,陌生是因为大脑太复杂,至今人类也没有完全搞清楚大脑的运行机制。大脑既是一个整体,相互协作配合解决问题,同时又是由很多部分组成,通过一定的分工去处理事情。


为了更好理解与解释大脑运行机制,著名的神经学专家麦克里恩从物种进化的角度,提出三脑一体理论把人的大脑分成三个不同层面第一个层是爬行动物脑,包括脑干和杏仁核(也可以把它分在哺乳动物脑),主要控制人的呼吸、心跳、性、恐惧和肌肉运动等本能行为。比如乌龟和鳄鱼这些爬行动物都有这样的大脑区域。

第二个层的大脑是哺乳动物脑,其中边缘系统因为有大量的镜像神经元,控制情绪情感,能够帮助理解情绪情感还有社会交往。而边缘系统中的海马体主要负责整合大脑中的记忆。哺乳动物典型的代表如狗,因为狗的大脑中有非常达的边缘系统,能够帮助它们理解情绪情感,所以狗看到主人的时候会高兴,如果你不理它,它还会失落。而且狗也会有记忆,一般你只要喂过它,它们就能记住你。

第三个层的大脑是大脑皮层,也就是我们经常说的理性脑,主要负责逻辑思维、语言和理性思考。这一部分只有人类才拥有,也是人类站上地球物种顶端的原因。

接下来我们就从大脑的三个层面分析,面对父母争吵这样的事件,孩子三个不同层面的脑区会做出怎样的反应。



首先从爬行动物脑分析,爬行动物脑的主要任务是让人类生存下来,当爬行动物脑接收到父母争吵这样的信息的时候,它会触发压力应激反应,让孩子的身体分泌肾上腺素。当孩子身体的应激激素升高的时候,他会做出或战或逃的应激反应。就像刚才那个男孩子一样,要么拼命砸东西,变得敏感或者无法控制自己,要么就退缩,变得很消极被动。

在哺乳动物脑层面。当父母在孩子面前争吵的时候,孩子会有害怕、伤心或者难过这样的情绪反应,还有与之相关的负面记忆。

在理性脑的层面。因为四岁大的孩子,他们的理性脑还没有发育成熟,所以很难理性地看待这件事情。如果孩子长期处于这种家庭冲突之中,或者长期被父母否定拒绝,他们就会进行非理性的归因,要么觉得夫妻关系不和谐是常态,从而影响成年后的亲密关系。要么觉得父母不爱自己,所以才吵架,然后变得自卑或者低自我价值感。

如果我们想要了解孩子的问题行为是受哪一层面大脑的驱动,可以通过孩子问题行为的表现和严重程度来评估。比如孩子不做作业,你问他原因,他告诉你:“妈妈,我觉得你爱妹妹多一点,你不爱我,所以我不想做作业。”那么这时候孩子还是可以通过理性大脑进行思考的,他的问题行为只是处于理性脑层面。这种情况只需要你花时间陪伴孩子,让孩子感受到你的爱和关注,孩子的问题行为就能够消退。

如果孩子不做作业,你要求他做的时候他就哭或者情绪很低落,这时候说明孩子的问题行为是哺乳脑层面的原因。这时候就需要你运用积极倾听和情绪标注的方式,帮助孩子疏导情绪,同时引导孩子说出事件还有自己的感受,整合他们的负面记忆。

如果孩子不做作业,你要求他做的时候,你发现他特别激动,有攻击性或者破坏性行为,比如他故意用力狠狠地把笔砸坏,或者他一边哭一边躲到桌子下面,那很可能说明他的问题行为是爬行动物脑层面的原因。这时候就需要你通过游戏和运动的方式,帮助孩子释放应激激素,同时运用行为塑造法,逐步塑造孩子好的行为习惯,帮他逐步建立自信。

运用三脑一体理论,不但可以解释孩子问题行为的严重程度,然后运用相应的方法干预。同时也可以解释大部分的心理学理论。

著名人本主义心理学家马斯洛提出的需求层次理论。把人的需求分成五个层次,分别是生理需求、安全需求、爱与归属需求、自尊需求与自我实现的需求。生理与安全需求包括呼吸、性、运动等本能生存需求,这和爬行动物脑的功能基本一致。爱与归属需求包括被关注与爱这些情绪情感需求,还有社会交往的需求,对应的是哺乳动物脑的功能。而自尊与自我实现的需求,与人的理性大脑的功能也是相对应的。所以运用三脑一体理论,能够很好解释马斯洛的需求层次理论,人只有在先满足爬行动物脑的生存需求,才会去寻求满足哺乳动物脑的社交需求,然后最后才会寻求理性脑被尊重与自我实现需求的满足。

埃里克森的人格发展阶段论认为,人的社会性的发展可以分成八个阶段。其中第一个阶段从0-1岁,发展的主要任务是信任感。在这个阶段,抚养者如果可以满足婴儿的生存需求,让婴儿感受到安全,婴儿就可以顺利地发展出信任感。否则孩子长大以后就很难和别人建立起信任感。这一阶段是解决生存问题,也可以和爬行动物脑想对应。

第二个阶段从1-3岁,发展的主要任务是自主性,就是孩子能够自主地掌控自己的身体,探索外面世界,同时能够自主地表达自己的情绪和感受。如果这一阶段发展不顺利,被父母过度干预,或者父母不接受孩子情绪的表达,孩子就会变得羞怯或者胆小。第三个阶段从3-6岁,发展的主要任务是主动性,孩子开始和别人交往,建立友谊。


如果这个阶段发展顺利,孩子在人际交往方面就会变得积极主动,愿意和别人交往,如果发展不顺利,孩子在人际交往方面就会表现得退缩被动。这两个阶段大致上和哺乳动物脑对应。第四个阶段从7-12岁,发展的主要任务是勤奋对应自卑,孩子的勤奋我们也可以看成是好奇心与探索欲望,孩子在这个阶段,通过不断的探索与学习,吸收不同的信息与知识,从而促进理性脑的发展。所以埃里克森发展八阶段中的前四个阶段,我们也是可以通过三脑一体理论得到解释。

心理学理论,最经典也是影响最大的,当属弗洛伊德的精神分析理论。弗洛伊德从性心理的角度出发,认为人的一切行为都受性的驱动,把人的发展分成五个阶段。第一个阶段是口腔敏感期,婴儿通过口腔的吸吮满足他的性心理需求。第二个阶段是肛门期,婴儿通过排便满足自己的性心理需求。第三个阶段的前性器期,幼儿开始对自己的性器官感兴趣,通过抚摸自己的性器官满足需求。第四个阶段是性的潜伏期,这个阶段孩子对性没有明显的兴趣。第五个阶段是性器期,也就是进入青春期的时候,开始对异性感兴趣。

弗洛伊德认为性是人类一切行为的驱动力,人类的一切行为都是为了生存和繁衍。如果我们从爬行动物脑的层面去理解人,他把人当成爬行动物,那么不可否认,生存和繁衍确实是人类最强大最基本的驱动力。但是它们绝对不是人类行为的唯一驱力,这也是弗洛伊德遭到很多批评的原因。只有当人处于应激状态,或者有心理障碍,退缩到爬行动物脑层面的时候,弗洛伊德的理论和方法才是解释和解决心理障碍最好的工具和方法。

在弗洛伊德的理论中,他还提出一个非常重要的概念,就是自我防御机制,我们也可以把它叫做自我保护机制。当我们的生存受到威胁的时候,我们的爬行动物脑就会启动应激状态,这是我们最本能的自我保护机制。这时候我们的身体会分泌大量的应激激素,让大脑的血液流向全身,引起或战或逃的反应。比如我们的孩子,你告诉他,如果他不认真做作业就滚出家门,如果你这样粗暴对待孩子,孩子的爬行动物脑就会启动这种应激反应,让孩子的身体处于高应激状态,变得很暴躁或者退缩。当有的孩子被虐待,他们的生存受到威胁和挑战的时候,他们也会启动这种反应。

在哺乳动物脑层次,这种自我保护机制是这样运作的。比如孩子考试没有取得好成绩,你批评孩子,说他很笨。这时候孩子可能会告诉你,他很认真很努力,也不比别人笨,只是这次自己没有不在意才没考好。或者他根本就没有把这次考试放在心上,他根本不觉得学习对他来说有多重要。这些都是自我保护机制的表现。自我保护机制,顾名思义,就是保护自己不受到伤害的机制。比如某个人,在童年的时候丧失了至亲,长大之后他很可能会丧失那一段记忆,这也是一种自我保护机制。因为那段丧亲的记忆让他太痛苦,以至于他不愿意面对,所以选择把它“忘”掉,封存在自己的潜意识里面。

在理性脑层面的自我保护机制要简单一些,这种机制最常见表现就是合理化。比如孩子经常被爸爸妈妈体罚,他会把它进行合理化,当成父母对自己的爱,觉得父母打骂自己是关心自己。或者老板今天骂了你,你心理特别难受,为了让自己好受一些,你告诉自己,他也是为了我能够进步才骂我的。平时咱们说的“打是亲骂是爱”,其实都是对不合理的事情进行合理化的一种自我保护机制。

自我保护机制,从短期来看,可以让我们没有那么难受。但是当我们启动自我保护机制,对问题进行合理化的时候,其实是在为以后的痛苦埋下隐患。很多人青春期或者成年之后出现各种心理疾病,其实就是因为长期的这种自我保护机制引起的。因为当我们不去面对痛苦的时候,这些痛苦进行潜意识之后,对我们的影响会更大更持久。

所以不管是早期教养引起的行为问题,在发展敏感期产生的心理障碍,还是自我防御机制引发的心理疾病。我们都可以结合三脑一体理论,找到问题的根源,使问题得到解决。但是对于非心理学专业人士,想要通过学习不同层面大脑的运作方式,找到不同的心理理论和方法来解决相应问题,显然不太现实。

所以在这里,我们不介绍深奥的理论,也不去阐述复杂的治疗方法。我们要介绍的是两种每个人都可以轻松掌握,并且能够长期运用的,非常简单有效的方法。这两种方法就是运动和关注呼吸。不管是爬行动物、哺乳动物还是人类,都具体这两种能力。而这两种能力也是可以通过不同层次的大脑进行控制的,你既可以在无意识状态下,运用你的原始脑来控制呼吸和运动,你也可以在意识层面,运用你的理性脑来控制它们。

所以运动和呼吸是连接不同层面大脑最好的方法,也是治愈绝大部分问题行为和心理障碍的最简单最有效的方法。所以如果你想要解决孩子的问题行为,就让去孩子运动和关注呼吸;如果你想要解决自己的心理障碍,就每天花时间运动和关注自己的呼吸;如果你想要更好的自我觉察,就去运动和关注呼吸;如果你还想过得更加幸福快乐,同样的还是去运动和关注自己的呼吸。