一、走上积极心理学研究之路

我大学本科学的是原子核物理,硕士和博士研究生学的是半导体物理。毕业后进入国营电子公司,之后自己创业,建立了生产型的实体公司,为经营好自己的公司又报考读完了在职MBA。2009年开始研究积极心理学。 

很多人都好奇的问我,为什么学物理出身、而后经商的我,怎么会转向研究积极心理学,并且还写三本书呢? 这与我读研究生期间的一些经历有关。在研究生学习期间, 较强的好奇心使我在业余时间看了不少哲学、历史、宗教、心理学、社会学、管理学、经济学等方面的书。读书过程中引发了我对于人生的意义、人性等问题的思考。

当时年纪轻、阅历浅、思想深度有限,通过阅读对一些问题有了一定的理解,但还有一些问题并没有找得答案,比如怎么才能生活的比较幸福等。研究生阶段结束后面临就业等问题,毕业前一年对当时的社会现状进行分析后,虽然在导师指导下,以我为主、或与同学合作在国内外学术期刊了发表了10多篇物理类论文,还是决定放弃学习了近十年的物理,去深圳从事与经济活动有关的工作,即先要解决生存问题,对抽象问题的思考研究这一兴趣爱好只能放弃。

毕业之后不论是在国营单位工作或自己创业期间,只要有关幸福方面的新闻报道或者人物访谈,我都会认真阅读,觉得有价值的信息会保存下来。比如,有一次我在加拿大看到报纸上报道了一位教授做的幸福指数调查结果,我看完后便在网上搜索找到了这位大学教授的很多信息,包括他的简介、经历,他所做的研究项目以及他发表的论文、出版的书等,根据他论文里列出的参考文献,进而找到其他积极心理学论文及其作者。然后我会整理和保存一些有用的资料。

这样日积月累后,我知道了积极心理学方面的一些世界级的专家教授,例如Martin Seligman, Ed Diener, Ruut Veenhoven等,以及他们的主要学术观点和著作等。也了解了很多幸福的理论、模型和统计问卷调查结果,以及还存在的哪些没有解决的问题等等。

在阅读和搜集信息的过程中,我逐步形成了自己对幸福理论问题的一些想法,窃以为这些想法可以比较合理地解释一些主要社会现象。因为不知道其他研究者是否已经做过类似的研究工作,也没想到要写书,因为如果别人已经做过同样的研究,重复做就没有学术价值了。

2007年我得知Ed Diener教授将在2008年出版一本新书,书里综述了2000年多年前直到2008年,在积极心理学研究中发表过的几十种主要幸福理论模型,调查统计数据和结论。他的新书出版之后我立即买了一本回来阅读,这本书里综述的众多幸福理论中,我的一些想法别人已经研究过,但仍有一些观点与别人不同。那时我想尝试写一本关于幸福理论方面的书。 

当时我已经知道积极心理学研究的几个统计调查结果:

1.绝大多数人都认同这样的观点:一生幸福是人生的终极目的,金钱、权力、名誉地位等只是获得幸福的手段。

2.当小康生活条件满足后,再多的金钱对幸福的贡献不是成正比的了,即金钱对幸福的贡献是边际收益递减的。心理学家的调查显示:即使非常有钱的人们,例如《福布斯》杂志上最富有的100个美国人的幸福感仅仅比平均水平高一点。而且其中一些富人确实并不快乐。也就是说富豪们并没有人们想象那样非常幸福。

3.满足基本生存条件后,做自己喜欢做的事情是提高幸福程度的方法之一。

4.幸福的一个重要特性是主观性,是个体的主观感受,自己感觉幸福就好,不必在意别人的评价。

5.幸福主要是体验过程,而不仅仅是实现一个目标。

6.每个人是不同的,走适合自己的幸福之路,而不必模仿别人。  

我之前经商、创业,当时已经有些积蓄和投资,粗略估算了一下,即使能活到100岁,过个小康生活的钱也够了。如果继续不断地赚钱,幸福程度的提高不是成正比的增加。而且要赚钱就要投资,有投资就有风险,有风险就产生压力,压力过大就会对生活质量产生负面影响,反而降低幸福程度。满足基本生活条件后,做自己喜欢做的事情是提高幸福程度的方法之一。而研究积极心理学、写书正是我的兴趣之一,是我喜欢做的事情,而且我觉得出版这样一本书比多赚些钱更有意义。  

二、个人幸福最大化

选择生活方式的标准是幸福的最大化,而不是金钱的最大化。在学习和研究积极心理学的过程中,我逐步确定了自己未来的生活方式:健身养生,著书立说, 周游世界。

过去的几年中,出版了《幸福论》、《A Theory of Happiness》、《其实你可以更幸福》三本书。在加拿大卡尔加里大学访问学习了三个月,游览卡尔加里市周边所有的国家公园。在荷兰鹿特丹Erasmus大学访问学习了两个月,顺便游览了荷兰阿姆斯特丹、海牙国际法庭、羊角村等,比利时的根特市,德国的波恩市等,波兰的华沙。 

与Ruut Veenhoven教授合影

 参加了在美国奥兰多召开的第四届世界积极心理学大会,顺便租车自驾游了黄石国家公园、大提顿国家公园、拱门等10多个美国国家公园。去了美国阿拉斯加北极圈内的巴罗,参观了爱斯基摩人的生活区。乘坐小飞机到达北美最高山峰,乘游艇观赏了大海里鲸鱼的跳跃、深蓝色的冰川等等。 

与Tal Ben-Shahar博士合影

 在旅游的过程中,聆听了不同国家、不同民族的轶闻趣事,了解了不同的文化习俗,为研究和推广积极心理学积累的素材和故事。 

三、大多数人的幸福最大化

 除了用积极心理学原理指导自己的人生,还应该宣传推广积极心理学,让更多的人知道幸福的特性,了解幸福的规律,提高人们的幸福程度。过去的几年中,我在国内外高校和企业做过多次公益性讲座。 希望更多的人通过了解积极心理学,生活的更加幸福! 

在浙江大学幸福人生大讲堂讲座后的合影 


在富士康郑州科技园讲座后的合影   

作者简介:李齐光博士,西安交通大学城市学院兼职教授。国际积极心理学会会员。获得复旦大学原子核物理专业学士学位。获得中国科学院上海技术物理研究所半导体物理专业硕士和博士学位;获得北京大学工商管理专业硕士学位(在职MBA);发表过多篇论文。著有《幸福论》、《A Theory of Happiness》、《其实你可以更幸福》三本书。