一个人外在的展现就是他内心的体现,我们得认识自己,毕竟我们还得跟自己过一生,和自己的内心和谐相处是改变的第一步。

树立自己的评价系统,增加自我价值感

我从小就经不起批评,别人一旦说我做得不对,我就一下子泄了气,虽然嘴里咄咄逼人在反驳,但心里却恨自己,觉得自己又笨又傻不能让别人喜欢。


 

我太在意别人的想法,又太想听到别人的赞美,所以我的情绪总是随着别人的话走,有时候别人不对的话语,我却琢磨好久又去怀疑自己。

 

在《原则》一书中有一句话:不是每个人的意见都值得听取,我们要分析这个人在这方面是不是有过成功的经验,有没有深刻了解这件事。

在别人质疑你时,不要立马去激动地责备自己,想一想他有没有资格在这件事上评论你,他说的是否符合事实。

 

当你判断这个人的话是没有依据的话,你大可不必理会他,也不会因为他的质疑而怀疑自己,我试着相信自己对一些事情的判断。不受这些杂乱声音的干扰,做事反而会更冷静从容。

学会控制自己的脾气,用情绪ABC法则管理自己

脾气不好,对家人朋友影响很大,对自己的影响更大!毕竟每一次发脾气,自己也会被气的不行、又后悔。简直是自己折磨自己啊~

 

好在有美国心理学家埃利斯提出的“情绪ABC理论”来救急:

A表示:诱发性事件。

B表示:个体对这个事件产生的看法、解释。

C表示:对B的看法所产生的情绪和行为的结果。

 

激发事件A只是引发情绪和行为的间接原因,而引起C的直接原因是个体对A的认知评价(B)而产生的情绪。

 

列:你妈让你穿你不喜欢的衣服。

A:穿你不喜欢的衣服。

B:你觉得 你妈不懂你,品味差,太强权。

c:你生气。

 

复盘一下:

列:你妈让你穿你不喜欢的衣服。

A:穿你不喜欢的衣服。

B:你觉得 你妈在给你建议,允许她有她自己的审美。

c:你不生气。

试着改变你看问题的思路,尝试去理解别人和你视角的不同,很多事情就不会影响你的情绪了。


敢于真实的面对别人,不完美的自己也值得被爱

大多数人都像之前的我一样,不知原因的总想拼命遮盖自己的缺点。只要是我不擅长的事情,我都不敢在别人面前尝试,找各种理由逃避,最怕别人小看了自己。所以我在与人交际时心里压力很大,一直很宅。

 

觉得自己不漂亮,不敢自拍,不敢看镜子。跟人交流离得很近都不自然。

 

后面看了马斯洛的话:能够自我接纳的人能接受自己和他人,不会为自己和他人的缺点所困扰,不会因此感到窘迫和不安,能够坦然接受自己的现状,包括自己的需要,水平和希望,同样,也能接受别人的弱点和缺憾,并加以宽容的对待,能够平和的生活,能够真实坦率的表达自我,不掩饰自己,也不为了展示自己而展示自己。

 

所以 当我偶尔发个自拍的时候,别人也没有说我有多难看。没有人能一直记住你的脸,能记住的只是一种感觉。比如,温柔大方、性格泼辣、小巧可爱等等。

 

当我自在的表现真实的自己时,我觉得我钻出了自己给自己设的套子,我反而和朋友更近了一步,更体会到了朋友对我的喜欢和给我的帮助,与人相处也没有压力了~

不要为了高情商而委屈了自己,谨防讨好型人格

有段时间对高情商有个误区,以为高情商就是让别人开心、让别人舒服,哪怕委屈自己都是对的,牺牲自己的利去讨好别人,真的是情商高吗?

 

后来发现,这种讨好并没有让别人多么在意你,反而会觉得人际交往很累很烦、觉得自己没有价值。不敢和外界产生摩擦,怕失去别人的喜爱,真的太累了~

 

后来在书上看到这种讨好型人格,是源于不安全感,我们要看到自己的优点才会明白自己的价值,放弃取悦别人,同时我尊重自己的情绪,建立清晰的边界,明白每个人可以有自己的观点,不必事事故意显得和别人一致。

这样做之后身边人不但没讨厌我,反而会尊重我,自己内心也觉得很自在,然后心情也很好哦。良性循环~

改变依赖别人的思想,你也可以独当一面

  “独立”这个词经常被提出来,但又有几个人能做到呢?小时候天不怕地不怕,越长大越怂包。工作时总怀疑自己做不好,后来领导建议我,不要怕,试着完成任务。


首先在潜意识里告诉自己我很棒,想想做不好最坏的结果也能接受,不要东想西想,干脆放心大胆做起来,经常独立完成一些任务后,我发现我比我想象中的更强大,自信心自然而然就提升了~

 

相信自己→试着自己独立做事→勇敢的解决遇到的问题→发现自己比想象中的优秀→变得自信→更敢于不依赖别人。又建立了一个良性循环~

听取自己的内心,敢于和别人活得不一样

 不知大家有没有发现,那些每天和别人抱怨自己工作,问别人要不要辞职的人,一直没有做出改变。反而那些不去和别人抱怨太多现状、絮叨太多理想的人,都做出了我们想不到的改变,并小有成绩。


所以想做什么就去做吧,不论是不是跨专业、有没有基础、是不是很多人不理解、无论你多大年纪,只要你自己喜欢,并且能坚持住,那Just do it!

 

亲人朋友不一定了解你从事的行业,不能再给你太多经验,所以自己想走什么路,和他人已经毫无关系了,听取自己的内心更重要~

凡事沉得住气,允许回报晚来一点

做一个善于延长自我满足感的人。


现在到处都充斥着某某人发了一个视频一周涨粉几百万,导致很多人都急功近利想要一夜成功。

 

往往就是想一夜成名、想赚快钱,不给自己留很多积淀的时间,遇到问题就容易放弃,想寻找新的赚钱赛道,东一筢西一筢,到头来什么都没做出来。

 

其实细看一下,那些有壁垒的成功者都不是一朝一夕的功夫,很多明星也跑过几年龙套,歌手前期也在酒吧唱过几年,那些扎实的基本功,才是别人一砖一瓦给自己垒起来的阶梯。

 

时常提醒自己:人的精力有限,只朝一个方向聚焦去努力,复利的红利兑现不过是时间而已。