你有没有过这样的体验?  

  • 找了好久都找不到合适的人,

  • 谈过几次恋爱,每次都草草收场

  • 一段恋爱谈了好久,但还是感觉不了解ta

  • 感觉跟伴侣相处起来好累

  • 感觉像谈了一场假恋爱

是什么决定了人们在爱情中的表现?答案是“依恋类型”,不同的依恋类型,决定了我们在爱情中的表现,不同的依恋类型都会吸引不一样的恋人。之所以恋情不顺利是因为你不知道彼此恋爱类型,也不知道如何应对。不懂依恋类型就不能算会谈恋爱。


“依恋类型”是什么?

依恋类型是根据依恋理论所扩展出的,专门用来描述人们在恋爱中所持的不同态度的心理学概念。

依恋理论最初在20世纪60年代和70年代主要在儿童和父母的背景下研究,在20世纪80年代后期扩展到成人关系。如今,心理学家们已经确定了四种主要的依恋方式:

  1. 安全

  2. 焦虑,心事重重

  3. 不屑一顾,回避

  4. 恐惧,回避


这四种类型其实是这么来的:



第一象限:高焦虑-低回避,“焦虑型依恋”

这类的人,一方面希望能与恋人极为亲近,另一方面又对恋人是否可靠产生了猜疑,所以,它们会将爱情抓的死死的,想方设法让对方开心,获得对方的爱,但是这种行为,就像放在手里的沙子,握得越紧反而流失的越快。焦虑型的人,对待爱情的态度,往往就像八爪鱼一样,让对方倍感压力,透不过气来。比如说,有些女孩子会一晚上给男朋友打20个电话,原因就是你没有回复她的信息;还有一些男孩子会偷偷跟踪女朋友回家,以确保女朋友没有出轨,对自己是否忠贞。

通常来说,焦虑型依恋的女性,要比男性多很多。焦虑型依恋的形成原因,就是因为在婴儿时期,得到了足够的爱,但是生理需求没有被满足。

第二象限:低焦虑-低回避,“安全型依恋”

这种类型的人,在爱情中是最受到欢迎的,从自身来讲,安全型的人普遍是比较友好、善良的人,同时,它们也认为别人普遍也是友好、可靠、值得信赖的人。它们十分容易与其他人接近,总是放心的依赖他人、或者是让别人依赖自己。一般来讲,它们既不会过于担心自己被抛弃,也不怕别人在感情上与自己过于亲近。

在现实恋爱中,无论我们自己属于哪一种依恋类型,最终找到一个安全性依恋的人,作为自己的终生伴侣,都是受益颇深的事情。

第三象限:低焦虑-高回避,“疏离型依恋”

这种类型的人,对个人的看法相对积极,自己是有价值的,但是认为他人会拒绝自己,和他人发生亲密关系是得不偿失,比如说,那些一星期工作八十个小时的男人,当他们的女朋友想要多见面一次,就会感觉被打扰了。

实际上,它们会以避免与他人发生联系,作为保护自己不受伤害的手段。它们拒绝和他人相互依赖,因为它们相信自己能自力更生,也不在乎他人是否喜欢自己,它们会更关注代替的选择,比如说,事业的前景、人脉的丰富。同时,他们往往希望将来的伴侣,不给他们提供任何帮助,因为它们不打算返过来做任何报答。

疏离型依恋的人,男性数量比女性要多,形成原因是由于在婴儿时期,生理需求得到了满足,但是心理需求未被关心,比如说,有规律的饮食,但是没有人抱抱、跟它们玩耍。

第四象限:高焦虑-高回避,“恐惧型依恋”

这种类型的人,是四种类型最糟糕的一种,他们害怕进入亲密关系,或者是做出任何承诺,他们也不信任任何靠近它们的人,有必要的时候,他们会尝试攻击性行为把对方吓走。恐惧型依恋的人,大部分时间会过的孤独又悲惨,或者是处于不健康的亲密状态中。

研究表明,在大众中,只有极少数人是恐惧型依恋,同时,他们也是抑郁症等心理疾病的高发群体。形成原因是在童年时,有过被虐待的经历,或者是经常被家庭所忽略。


恋爱中其实选择大于努力,如果选到了不匹配的依恋,那相处起来会很累,而且关系很难得到改善。

依恋类型如何相互吸引

首先,安全型的人会更擅长处理亲密关系,应对痴迷型和回避型的恋人。因为它们的安全感够高,所以可以给痴迷型的恋人足够的确认,给回避型的恋人足够的空间,而不会让对方觉得不舒服。

其次,痴迷型依恋和回避型依恋的人,经常会被互相吸引成为伴侣。回避型的人很擅长于把所有的人拒之门外,只有痴迷型的人才愿意守在它们身边,付出更多努力,让它们敞开心扉。比如说,一个事业狂男人(痴迷型)吸引到了一个安全型的女人,这个女人在感受到了足够多的拒绝后,就会选择放手。但是一个痴迷型的女人越是被拒绝,越会坚持,她会不停的尝试各种方式,让这个男人屈服,并且,她还会做出保证,给这个男人会有足够的空间,不管多久都会等待他。

最后,回避恐惧型的人跟任何类型的人恋爱,糟糕的结果可想而知。一旦建立了亲密关系,因为时常担心对方会离开自己,所以经常会提心吊胆,感到恐惧、后怕。


如何调整

你可能做了测试发现自己是不安全型依恋,那是不是没救了呢,不要担心,依恋类型也是可以通过学习改变的,如果你属于不安全的依恋,但是又想改变自己,通过三种做法,来改变自己的依恋类型,从不安全型转变成安全型。

1. 找一个安全型的伴侣,可能会改变自己的依恋类型。


2.和伴侣可以一起了解下依恋类型,找到原因,不隐藏自己。


3.接纳自己的同时积极学习,找到自己内心真正的需求,学会正确处理自己的情绪,正确表达方式。